그랑이의 블로그

동생 생일 저녁 식사에 이은 다음날(진짜 동생 생일)의 다러 모임 지금의 나를 있게 해준 다러 ㅎㅎ 난 예전부터 인복은 있는듯 하다 학교생활, 사회생활 엉망진창으로 하진 않은듯 오늘도 이 친구들이 없었으면 진작에 난 다러를 나갔을거란 생각을 계속 하며 술 한잔 솔직히 고맙기도 하고 미안하기도 하고 모르겠다 낼 아침에 술 깨고 생각하면 또 달라지겠지만.. 진짜 이 친구들 없었으면 다러 진작에 나갔다 고마운 친구들.. 아니 동생들 ㅎㅎ 나의 성공&행복 만큼이나 여러분의 성공&행복을 기원합니다 그리고 고마워요

MORC훈련을 마친 후 집에서 공부 좀 하다가 구디로 ㄱㄱ 1차 양꼬치에 소맥 그리고 2차 참치회&육회에 소주 3차는 일한형 집에서.. 이사람들 술고래다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다음날 구로구대회 나갈 생각이 쪼오오금은 있었는데 에이 모르겠다 하고 나도 마심 오랜만에 승준님도 보고 즐거웠다 ㅎㅎ 하지만 술은 힘들어 이제부터 금주 ㄱㄱ 아무튼 이제 술 안 마심 이제 슬슬 집에 가야지🤣

런콥 목요훈련 지난주와 같은 천터벌 5set 1000/200 인터벌 : 400m 96초, 400m 90초, 200m 43초 리커버리 : 200m 120초 5세트에서 퍼져버림 힘들어 ㅠㅠ 맨 앞에서 모든 세트를 리딩하는거.. 힘들어 ㅠㅠ 빌드업도 포기하고 인터벌도 포기하고 휴.. 생각해보니 7월 일정도 빡빡하다.. 대회 뭘 신청했더라 ㅎㅎ.. 월요일부터 빡공중 일과 달리기 그리고 공부 다 잡기 힘들다.. 그래도 쫌만 버텨보자 게으른 J지만 이미 내년 공부계획까지 다 잡아놓은건 안 비밀😅

미루고 미뤄왔던 자격증 공부 시작 내 전공분야가 아니어서 걱정이 많지만 일단 시작 마음같아서는 중고딩때 사회•국사 과목처럼 읽기만 해도 머리에 쏙쏙 들어왔으면.. 하지만 ㅋㅋ 열심히 해봐야지 진짜 사회•국사책은 깨끗했다 ㅎㅎ 밑줄 하나 없이.. 그런애가 이과를 갔으니 얼마나 힘들었을까🤣 그래도 할 수 있을듯한 느낌이 든다 10K 39분보다는 가능성이 있을것 같다 일•달리기•자격증 세마리 토끼 잡기 본격 도전 화이팅🔥🔥🔥

다이나믹러너스 보령머드임해마라톤 런트립 대회 당일 대회.. 와 4분30초 페이스도 힘들었다 나는 더우면 이렇게 되는구나.. 라고 생각하게 된 대회 4분30초면 하프페이스보다도 느린 페이스인데.. 5K 지나가면서 슬슬 지치기 시작했다 그래도.. 완전 퍼져버리지는 않아서 다행 공식기록 44분55초 대회 끝나고 쌈밥집에서 점심식사 후 원산도에 위치한 카페 가서 아아 한잔😆 얼떨결에 10K 39분 도전을 위한 은영님과의 강제아닌강제 내기를 걸었다 무려 20만원!!!!! 할 수 있다는 자신감은 아직은 솔직히 없는데 이번 여름 빡씨게 보내면 턱걸이라도 가능하지않을까 해서 그럼 콜! 나는 손기정대회를 생각하고 있다 메이저 풀코스 대회 다 끝나고 올해 마지막으로 불사를 수 있는 대회인거같아서 ㅎㅎ 얘기해봐야지 숙소에서..

다이나믹러너스 보령머드임해마라톤 런트립 대회 전날 두현, 희유와 먼저 내려왔다 나머지 다러멤버들은 대회 당일에 내려옴 목요일 스타트런 술자리 끝나고 집에 들어가 헤롱헤롱대면서도 대회때 입을 옷과 여벌의 옷들을 챙겨 가방에 넣기만 하면 되게 준비 해놨는데 정작 배번을 안 챙김 ㅋㅋㅋㅋㅋ 단톡방에서 배번 챙기라는 두현이 카톡을 보고 그제서야 생각나서 가방 뒤졌는데 없엉 ㅠㅠ 첫 대회 이후 만 3년 넘는 시간이 흘렀는데 이런 경우는 처음.. 창피했닼ㅋㅋ 아니나다를까 두현이가 차를 타자마자 놀리는.. 어쨌든 첫날 먼저 내려가 셋이서 술자리를 가졌다 (배번도 안 가져왔겠다, 어차피 배번 받아도 더우면 녹아내리는건 어쩔 수 없으니 기록은 생각 안 하려고 해서) 즐거운 술자리 ㅋㅋ 내가 이 친구들을 좋아하는 이유가 ..

런콥 화요훈련 웜업조깅 5바퀴, 스텝레더 보강운동, 빌드업 25분 하이피치, 양발점프, 외발점프 등 스텝레더를 이용한 보강운동 후 빌드업 조깅 스렙레더훈련은 언제나 즐겁다 너무 오랜만에 해서 그런지 스텝 꼬인건 비밀😅 오늘도 평소처럼 아웃코스에서 빌드업 힘들다 힘들어 25분만 뛰고 접음 보령 가서 잘 뛰어야할텐데.. 그래야 술이 잘 들어갈텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋ --------------------------------------------------------------- 오늘도 또 한번 느꼈다 내가 다 안고 갈 필요는 없다는거.. 내 주변 챙기기에도 벅차다 같은 생각인 분들이 주변에 많아 다행이다

웜업 6바퀴, 질주 3회, 400/100 인터벌 15set 인터벌 : 400m 82초, 100m 50초 페이스 MORC 페이서 2기 B조 코치님께서 페이서 단톡방에 스케쥴을 올려주신 날부터 걱정이 산더미.. 날도 더워지고 지난번보다 휴식이 10초 짧아져서 완주는 커녕 몇세트에 나가떨어질까 걱정이..🤣 오늘 김코치님은 안 나오시고 유현경 코치님만 나오셨다 C조 페이스가 런콥에서 목요일에 뛰던 페이스여서 C조 가고 싶었지만 혼날까봐 아무말 못 하고 그냥 B조 ㄱㄱ 1~3세트는 원진형님이, 4~6세트는 내가, 9세트까진 제이슨, 12세트까지는 상현이형이 끌기로 했는데 ㅋㅋ 6세트 이후 K.O 되어서 ㅠㅠ.. 1세트 패스 후 1세트 뛰고 또 1세트 패스 후 1세트 뛰고 이걸 4번 반복... 안그러고 싶었는데 몸..

런콥 목요 훈련 웜업 7바퀴, 질주 2회, 400/100 인터벌 10set, 600m 질주 1회, 다운조깅 400m 90초, 100m 50초 페이스 얼마전 그 더운데 MORC 훈련에서 82/60 페이스로 8세트까지 버틴 기억이 있어 충분히 할 수 있을거라 생각했는데 5세트 하고 퍼짐 감독님이 한텀 쉬라고 하셔서 6세트째 패스하고 7,8세트 뜀 진짜 회복속도가 너무 느리다..ㅠ 하.. 속상하네 ㅋㅋ 근데 또 600m 질주는 감독님이 먼저 출발시킨 두분을 400m 지점에서 제끼고 들어옴 감독님이 신기해함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 인터벌 실패해서 오늘 좀 속상하구만 근력운동도 조금씩은 해야겠다.. ㅠㅠ

2년만에 하는 런콥 러닝클래스 회식 2년전과 같은 자리 그때도 고기굽는 막내 이번에도...🤣 형님들하고 코치님들이 나 좋아해주셔서 그것만으로도 감사하다 ㅋㅋㅋ B조 페이스 쪼끔만 더 올려주시면.. 좋겠어요😅 괜히 야구 LG경기 틀어달라고 사장님께 얘기했나.. 두들겨맞는걸 술마시면서 봤는데 속이 부글부글😡 가을에 아마 춘마를 단체로 나갈거같다 기대된다 ㅎㅎ 상석형님이 싱글 목표로 준비하자고 하시는데.. 아.. 음.. 저.. 그동안 1호선 막차는 많이 타봤는데 2호선 막차는 처음이다.. 막차가 서울대입구행이라 천만다행 ㅎㅎ 앞으로 종종 이런 시간을 가졌으면 좋겠다