런콥 목요 훈련
웜업 7바퀴, 질주 2회, 400/100 인터벌 10set, 600m 질주 1회, 다운조깅
400m 90초, 100m 50초 페이스
얼마전 그 더운데 MORC 훈련에서 82/60 페이스로 8세트까지 버틴 기억이 있어 충분히 할 수 있을거라 생각했는데 5세트 하고 퍼짐
감독님이 한텀 쉬라고 하셔서 6세트째 패스하고 7,8세트 뜀
진짜 회복속도가 너무 느리다..ㅠ
하.. 속상하네 ㅋㅋ
근데 또 600m 질주는 감독님이 먼저 출발시킨 두분을 400m 지점에서 제끼고 들어옴
감독님이 신기해함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
인터벌 실패해서 오늘 좀 속상하구만
근력운동도 조금씩은 해야겠다..
ㅠㅠ
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