그랑이의 블로그

운동기록 워밍업 5바퀴, 서킷트레이닝 3set, 쿨다운 4바퀴 와우 매주 하면 할 수록 더 힘드네.. 체력이 후달리나보다 ㅠㅠ 한의원에서 약이라도 지어 먹어야하나 ㅋㅋㅋㄱㅋㄱ 어쨌든 꾸역꾸역 미션 클리어 다이어트를 해야 하는데 너무 힘드니 집에 와서 자꾸 뭘 많이 먹는다 ㅋㅋ 큰일이네 서킷트레이닝은 오늘이 마지막인데.. 다음주 화요일엔 뭘 하려나 ㅋㅋ 기대된다 데상트와 콜라보로 진행하는 클래스라서 데상트에서 지원해준 굿즈 수령 ㅎㅎ 데상트 의류는 엘지트윈스 유니폼 말고는 거의 산적이 없는데.. 한번 입어봐야겠다 ㅎ 감사합니다!

운동기록 웜업 5바퀴, 서킷트레이닝 2set, 30분 빌드업 진짜 오지게 추운 날 너무 추워서 운동 가기 싫었지만.. 겨우겨우 무거운 몸뚱아리 이끌고 잠보 도착(1등!) 오늘도 역시나 특이한 안경아재가 양손을 주머니에 집어넣고 잔소리 시전 중..(그 시간에 트랙 관리나 좀 하지..잠보 관리자 아닌가..?돈도 받으면서..) 어쨌든 오늘 컨디션 그닥 안 나빠보였고 서킷트레이닝도 좀 힘들었지만 그냥저냥 했다 근데 문제는 빌드업 조깅에서.. 갑자기 핑핑 돌아 마지막 바퀴 지르지 못 하고 포기 실제로는 오늘 컨디션이 안 좋았던건가.. 아니면 너무 추워서 추위 엄청 타는 내 몸이 감당을 못 하는거였나.. ㅠ 아직 다이어트 시작도 안 했는데.. 만 3년 가까이 러닝 하면서 이런건 또 처음이라 ㅠㅠ 비타민같은 영양제 ..

운동기록 웜업조깅 5바퀴, 서킷트레이닝 2set, 5K 조깅 지난주에 서킷트레이닝 3set를 한 것보다 이번 2set가 훨씬 힘들었다 주말에 푹 쉬었는데.. ㅎㄷㄷ 서킷트레이닝 후에는 단백질 음료를 좀 마셔야겠다 휴.. 열심히 하면 체력이 더 좋아지는거겠지? 이번에 나랑 10K, 하프 PB페이스가 비슷한 분이 오셨다 그동안 나는 좀 애매한 위치에 있었는데 A조는 내가 좀 버겁고 B조는 형님들이 나때문에 힘들어하는 그런?? ㅠㅠ 암튼 동갑인거같은데 이분이랑 친해져야겠다 ㅎㅎ 같이 뛰면 더 빨리 좋아질듯! 목요일 인터벌 트레이닝이 기대된다 그동안은 두려웠는데 ㅋㅋㅋ 목요일도 화이팅!

연말 연휴 2일차 집에서 곰마냥 굴러다니다가 런콥 훈련 참여 아니 서킷트레이닝 2세트가 스케쥴인데 3세트라니요.. 어쨌든 각 세트 끝나고 400m 질주까지 해주면서 마무리 체력이 좀 좋아졌으면 좋겠다 사실 풀 준비해서 나가보려고 훈련 하고 있는건데.. 이게 2년 가까이 되다보니 좀 ㅋㅋ 내년에는 동마 열리면 동마를, 그게 아니더라도 풀코스 대회 무조건 한번은 나가보려고 한다 목표는 3시간 30분! 가능하지않을까..? 자신감은 조금 떨어져있긴 한데 그래도 겨울에 준비 잘 하면.. 🤣 훈련 끝나고 서울대입구역 근처 KFC에서 치킨을 사서 집에 들어왔다 내가 65kg을 계속 유지하고 있는 이유가 아닐까.. 이렇게 먹어대니 원😭 아무튼 나도 내년에는 살 좀 빼야지.. 62kg까지만 빼자 그러면 마라톤에 최적이라..

내가 담당하고 있는 사업이 11월 30일 종료되는데 24일까지 결과보고서를 제출하라고 해서 작성중.. 오랜만에 보고서를 쓰려니 정신이 하나도 없군 이것만 끝내면 올해도 끝인가 ㅎㅎ 보고서 대충 틀만 잡고 퇴근! 오늘의 운동은 워밍업 후 서킷트레이닝과 30분 빌드업 힘들다 이 추운데 땀이 줄줄.. 나름 만족함 여기서 꽤 오랫동안 정체중인게 슬프긴 한데.. 접으면 그게 더 억울할듯 집 가는길에 뭐 먹을까 고민하다가 KFC 들어감 9시 이후에 1+1이길래 ㅋㅋㅋ 운동후엔 역시 치킨이지 하.. 하남 마라톤 취소각이던데.. 어쩌지 모르겠다 그리고.. 무례함엔 무례함으로

웜업조깅 20분, 서킷트레이닝+400m 질주 3set, 다운조깅 서킷트레이닝... 5개 동작밖에 안했는데 마지막 버피테스트 50개는 진짜.. 죽을맛이었다 체력이 진짜 약한 나한테는 꼭 필요한 훈련이지만 매번 괴롭다 ㅠㅠ 풀코스를 완주하기 위해서는 체력이 진짜 중요하니 열심히 해야지 점점 훈련 강도가 높아진다 2월 초에도 훈련 강도는 높았다 GPS가 안찍혀서 가민이 인식을 못했을 뿐 날이 풀리면 슬슬 이사 준비도 해야 할텐데 걱정이다 트세권으로 이사 가고싶다 ㅋㅋ 암튼 오늘도 고생 많으셨습니다