웜업조깅 20분, 400m 95초/90초 휴식 7회 + 400m 88초/90초 휴식 5회, 다운 조깅
가벼운 인터벌 타임
코치님이 나 꿀이라고... (감독님이 B조서 뛰라고 했어요!)
B조에서 7회 인터벌 같이 돌고 혼자 5회 살짝 당겨서 돌았음
A조분들 그리고 석환님이 죽을똥 살똥 뛰는거 보고 아 오늘 저기서 안? 못? 뛰길 잘했다 라는 생각이.. ㅋㅋ
하.. 400m 95초 페이스.. 이대로 10K만 뛰어보고싶다
2년 전 짱구런에서 2K 412페이스로 뛰고(맞나?) 이 페이스로 10K만 뛰어보고싶다 했는데 작년 서울마라톤에서 412페이스로 10K 완주했다 이번에도 못할건 없지
화..화이팅! 다들 고생 많으셨습니다!
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