남산북측순환로 2회전, 리커버리 조깅
A그룹 준하형, 택준형 뒤에 붙어 2회전 빡뛰
형들이 나 보자마자 오늘은 같이 뛰어야 한다고 했는데 ㄹㅇ 감독님이 같이 뛰라고..ㄷㄷ
남산 450 페이스는 작년 여름에 1회전 기록측정에서 겨우 찍은 기록인데 이 페이스로 2회전을 하니 죽을맛..
3회전이 스케줄이지만 도저히 못 할거같아서 형들 먼저 가시라 하고 혼자 리커버리 조깅
남산만 가면 심박수가 엄청 올라가네
빡신 훈련이라는거겠지 ㅎ
감독님이 내 수준에서 A그룹 훈련은 120%, B그룹 훈련은 70% 일거라고 하시면서 웬만하면 A그룹에서 뛰고 휴식이 필요하다 싶으면 B그룹에서 뛰게 한다고 하셨다
그리고 훈련 외 크루 등에서 뛰는 조깅은 쉬엄쉬엄 하라고..
내일 알파플라이 신고 3.9K 전력 생각했는데 뜨끔🤣
아무튼 고생 많으셨습니다! 준하형, 택준형 끌어주셔서 감사합니다 ㅋㅋ
열심히 따라가봐야겠다 ㅋㅋ
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