오늘은 호랑이런 3.9K 뛰뛰
400페이스로 밀어보려고 4개월만에 알파플라이도 꺼냈는데 너모 힘들다.. 게다가 물집도 잡혀서 ㅠㅠ
2016년 기준 호랑이 개체수는 3890마리 라고 한다
점점 줄어들고 있다는데..
인간의 욕심 때문에 그 피해는 고스란히 동물, 식물에게 간다 흠..
트랙 반대방향으로 20분 조깅, 질주 3개
3.9K 400페이스 러닝(중간에 물집땜에 아파서 쉰건 비밀🤣)
가끔씩 1K 질주 400페이스가 여유로울 때가 있는데 왜 오늘같은날은 너무 힘들까 ㅋㅋ 인체는 신비롭다
메달 이쁘다 ㅎ 배번도 잘 만든거같고 ㅎ
다음달은 코알라런! 오늘 신청 완료했다 ㅎ 4.2K인가 뛰어야겠음 ㅋㅋ
요건 코알라런 메달 컨셉이다 ㅋㅋ
이쁘다 ㅋㅋㅋ
다 뛰고 점심으로 순대국 완국!
국물매니아라서 하나도 남김없이 다 먹었다
아 여기는 깍두기도 맛있더라 ㅎ
두번이나 리필!
유튜브 영상을 보다가 마라토니아 훌끼님의 영상을 봤다
자기 체중의 20%~30% 중량으로 프리웨이트를 하라는데.. 흠.. 근력을 어떻게 늘려야 하나
스피드 욕심은 엄청난데 향상이 잘 안되서.. 보강운동 방법을 좀 바꿔봐야겠다
암튼 오늘 만나서 반가웠고 모두 고생 많으셨습니다 😄
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