70분 빌드업 실패
55분 빌드업, 질주 4회
으헝 힘들어 또 퍼짐
40분까진 내가 끌고 나머지는 석환님이 끌었음
너무힘들다 병혁씨랑 철호형은 철인이네 철인
체감페이스는 430인데 가민을 보니 450이길래 이때부터 멘탈 바사삭
60분은 뛰려고 했는데 너모 힘들어서 55분에서 접고 질주 4개 고고
수고했어 오늘도.. 토요일 스케쥴은 (나만) 410페이스 10K 다른분들은 15K
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