웜업조깅 5바퀴, 스텝레더&미니허들 보강운동, 30분 빌드업
새로오신분들이 많아 작년 여름이 생각났던 훈련
요새 항상 시범 후 1번타자가 나다.. 부담부담..
어쨌든 스텝레더 보강운동은 많이 해봐서 예전처럼 춤추고 그러지는 않는다 나름 잘 한듯??
그리고 빌드업 30분ㅎㅎ 페이스 마음에 든다
목표 페이스까지 도달해서 다행이다
오늘의 훈련도 성공적!
일요일에 하프대회 나가야 하는데..
코스 보니 PB는 틀린듯
목표는 1시간 40분 안에 편안하게 들어오기
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