빌드업이 잘 된 날

운동기록
웜업조깅 5바퀴, 스렙레더&고깔을 이용한 보강운동, 빌드업 25분

런콥 훈련 시작 전 스타트런에 등록한 한진이와 조깅
근데 ㅋㅋ 정석근 감독님이 갑자기 오셔서 조깅이 아닌 빡뛰가 됨🤣 어쨌든 ㅋㅋ 좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ

내가 왼팔 팔치기가 잘 안되나보다.. 길오 코치님이 지적해주셨다 그동안 몰랐다. 난 오른쪽이 잘 안된다고 생각했었는데..

오늘도 역시 리딩
다리가 무겁다는 생각이 들었는데 생각보다 숨은 차지 않았다 그래서.. 한번 3분대까지 쭉 올려봤다
와우 오늘 빌드업 완전 잘 됨!😄

뿌듯하다
진짜 같이 뛰신분들이 고맙다고 말씀해주실때 너무나도 기분이 좋다 ㅎㅎ 오늘 훈련 잘 된듯!

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거의 3년을 알고 지낸 동생이지만 인스타 언팔만큼은 잘 한듯 싶다
생각이 다른거 알겠는데.. 그 민감한 주제를 스토리에 아무렇지도않게 올리는걸 오늘 또 보고 ㅋㅋ
내가 언팔 안 했으면 분명 한번은 싸움이 날거같다는 생각이..
참자 참아 ㅎㅎ 그래도 나쁜 친구는 아니니까 이정도만 하자 ㅎㅎ