그랑이의 블로그

롯데월드타워 공식 인스타 계정에서는 곧 안내할 예정이라던 롯데월드타워 스카이런이 4월23일에 열리는듯 하다 인친 스토리에서 본 건데 ㅎㅎ 공식적으로 아직 발표가 안 되어서 ㅎㅎ 스카이런은 롯데월드타워 123층 전망대까지 계단으로 걸어서 혹은 뛰어서 올라가는건데 난 19년 대회에 비경쟁부문으로 참여한적이 있다 33분34초의 기록으로 올라갔는데 ㅎㅎ 63층정도까지는 룰루랄라 올라갔다가 그 이후 피맛을 본 기억이.. 올해 하게 된다면 또 참여할 생각이다 그때보다 심폐도 다리도(?) 더 튼튼해진듯 하니 기록 단축할 수 있지 않을까.. 인스타를 보니 오늘 많은 분들이 마라톤 풀코스를 뛰신 듯 하다 대단하다는 생각밖에.. 나는 지금 뛰면 완주 가능할까..? 완주한다면 시간은..? ㅋㅋㅋ 3시간30분 내에 들어올 수..

운동기록 60분 조깅, 질주 7회 추운날씨에 비까지 와서.. 가지말까 고민도 했는데 잠보 도착하니.. 여러 클래스에서 많은 분들이 나오셔서 운동들 하고 계신걸 봐서.. 속으로 반성을 좀 했다 수다런으로 50분 뛰고.. 10분 혼자 빌드업 그리고 비 안맞는 트랙에서 질주 7개 하고 마무리 데상트 델타프로레이스가 이렇게 반발력이 좋은지 오늘에서야 알았다.. 내가 뭘 알겠누 러닝 초보인데.. 근데 확실히 보도블럭에서 뛰다가 우레탄 트랙에서 뛰니 알겠더라.. 아닌가 속도 차이때문인가🤣 긴 기간 체력과 의욕이 뚝 떨어져있다가 지난 하프대회 이후로 뭔가 달라진듯 하다 마음가짐의 문제인가.. --------------------------------------------------------------- 뭔가.. 답..

전마협 하남대회 연기문자를 받았다 10K 신청했었고 당장 다음주였는데.. 아쉽다 오미크론 확산세가 엄청나서.. 이제는 진짜 집콕하지 않는이상 언제 어디서든 감염 위험이 크다는거.. 5월15일은 스승의날인데 작년에 랩실에 찾아가지 않아 교수님께서 왠지 서운해하신듯.. 하여 올해는 인사차 가볼까 한다 이제 연구실에 아는 사람은 박사과정 승민이뿐인가.. 아무튼 ㅎㅎ 그래서 참가권 또는 환불 생각중이다 아쉽.. 10K PB 세울 수 있었는데🤣 --------------------------------------------------------------- 감독님 말씀으로는 6월에 작은 릴레이 대회?? 하나 열고.. 올 가을에 서달 열릴거라고 한다 서달?? 서울시에서 과연?? 이란 생각이 들긴 했지만.. 열린다면..

오늘의 운동 웜업 30분, 270m 왕복(540m)질주+2분 휴식 9set 꿀잼.. 잠보 옆 보도블럭 뛰는건 좀 괴로운데..(울퉁불퉁해서) 그래도 오늘 나름 잘 뛴듯 거리가 궁금해서 네이버지도로 재보니 편도 270m 나오는듯! 그럼 540m 질주한거네? 미쳤..ㅋㅋ 지난 하프대회 이후 마음가짐이 조금은 달라짐 한번이라도 더 해보려고..ㅎㅎ 수고했어 오늘도 오늘도 코로나검사 음성 의료진께서 오늘도 직접 해주셨다 또 눈물 핑.. 음성이라 다행이다 앞으로도 조심히 다녀야겠다..

일단 운동기록 웜업 7바퀴, 스킵운동, 빌드업조깅 오늘은 특별히 적을건 없고 아직 A조 꼽사리는 무리.. 병혁열차 탔다가 숨넘어갈뻔.. 그래도 재밌었다 ㅎㅎ 인스타에는 25분 후 이탈했다고 썼는데 사실 22분?? 넘어가서 이탈 ㅎㅎ.. 249 주자를 내가 어떻게 따라가요 ㅠㅠ (마음은 따라가고 싶지만..ㅋㅋ) 진짜 쫌만 더.. 여기에 알파후라이 버프 더해서 딱 한번만이라도 ㅋㅋㅋ 하프에서 가능성을 봤으니 쫌만 더.. --------------------------------------------------------------- 지난번 새벽까지 고생해서 썼던 사업계획서.. 결국 탈락 통보를 받았다 그러게.. 가능성을 보고.. 했어야지.. 몸만 상하고 허탈하군..

정말로 오랜만에 일요일 집콕이다 집돌이답지않게 일요일마다 어딜 갔었는데.. 세상 편하다 집이 역시 최고😁 빨래 좀 돌리고.. 커피랑 먹을거 좀 사러 잠깐 나갔다 온게 다인데 벌써 시간이 ㅎㄷㄷㄷㄷ 며칠전에 발견한 다러 스티커 ㅎㅎ 풀코스 마라톤 대회를 나가게 되면 번호표에 붙이려고 한장도 쓰지 않았다 ㅎㅎ 꼭 붙이고 대회 나가고싶은데.. 열리긴 하는건지 모르겠다 ㅎㅎ 어쨌든 다러 싱글렛 입고 스티커 번호표에 붙이고 풀코스 나가야하니 다러에 가늘고 길게 붙어있어야.. 그리고.. 까먹고 있었는데 전마협 하남대회가 2주 남았다.. 생각해보니 지난주 런콥 하프레이스때 전마협 회장님이 참가하기위해 오셨다고 들었는데.. 같은 장소니까.. 열리려나?? 10km 신청했는데 40분59초 안에 들어올 수 있을까.. 사실 ..

인스타를 본격적으로 시작하고나서 거의 방치상태에 있는 페북 계정에 3년전 올라온 게시물이 떳길래 봤더니.. 19년 동마 10K 굿즈 피드였다 아는 형이 같이 나가보자고 해서 무려 10여만원을 주고 받은 굿즈.. 뉴발 프레시폼 봉고 포함 ㅎㅎ.. 이거 안 했다면 과연 나는 지금 뭘 하고 있을지.. 아마도 헬스장에서 쇠질을 어마어마하게 하고 있지 않을까 생각이 들긴 한다 새벽에 도착한 올림픽공원 평화의 문 근처 광경을 보고.. 와 달리기 하는 사람들이 이렇게나 많아? 라는 생각이 들었던 것 같다 사실 근손실 온다고 ㅋㅋ (뭐 그렇게 근육이 붙지는 않았지만.. 그래도 지금보다는 몸이 좋았었..)그렇게 달리기를 열심히 하지 않았었는데.. 출발선에 서고 나니 승부욕이 뿜뿜 ㅎㅎ 그 당시 내 능력치에서 최대한으로 ..

남산 거북이코스(북측순환로) 2회전, 힐트레이닝 5회 작년 여름 이후 처음 남산에 왔다 ㅎㅎ 올때마다 적응 안 되는 이 오르막길.. 첫바퀴는 수다떨면서 완주하고 두번째 바퀴.. 뛰어야 하는데 아 이 델타프로레이스 신발끈 너무 잘 풀려 ㄷㄷ B조분들 다 떠나고 신발끈 급히 묶고 혼뛰..🤣 뭐 원래 두번째바퀴는 각자 뛰기로 했으니깐.. 다 뛰고 힐트레이닝 하는데.. 오늘 몸이 생각보다 괜찮았나보다 오르막길에서 쭉쭉 올라가지네 ㄷㄷ 평소에도 좀 이러지.. 예산대회 취소되고.. 풀 기록은 만들어둬야겠는데.. 어떻게 해야하나싶다 스런 김코치님이 전화로 서산대회 간다고 말씀 주시긴 했는데.. 거기도 취소될까봐 망설이는중😭

운동기록 보강운동, 30분 한강조깅 대치유수지에서 할 줄 알았는데 그냥 잠보로 오라고 하셔서 좀 의아 ㅎㅎ 가끔 잠보 못쓸때 모였었던 토끼굴에서 오늘도 모여 보강운동 ㄱㄱ 힘들다.. 내가 제일 힘들어하는듯 ㅠㅠ 전반적으로 컨디션이 좋지 않아 조깅 속도를 늦췄는데 역시.. 형들이 또 토요일에 얼마나 빨리 뛰려고 오늘 천천히 뛰었냐고 하신다 ㅋㅋ 아 이 형들 진짜.. 🤣 5000K를 넘었다 작년에 넘고도 남았어야 했는데 의욕도 없고.. 부상으로 한달 통으로 날리기도 해서.. 달리기 시작한지 만 3년을 채우고나서야.. 겨우겨우 ㅋㅋ 그동안 기록단축도 많이 했고.. 5000K 채우기 직전 하프 PB도 갈아치웠고.. ㅎㅎ 좋다 좋아 ㅎㅎ 올해 목표는 10K 40분대(40분59초 안쪽), 21K 1시간30분 안쪽 ..

주변에 코로나 확진자가 점점 늘고 있다 나랑 가장 가까운 사람에게까지.. 친척들에게 알리지는 않았다 걱정하실까봐.. 하나밖에 없는 동생인데다가 어릴때 많이 아팠던 아이라 신경 쓰이는게 한두가지가 아니었다 진짜 다행인건 델타가 아니라 오미크론에 감염된거같아서.. 물론 안 걸렸으면 했지만.. 어휴.. 나도 걱정되어서 계속 신속항원검사를 받고 있다 나는 회사 사람들처럼 콜록콜록거리면서도(증상이 없는것도 아니고 있다 이걸 바보도 아니고 모를리가 있나..) 검사도 받지 않고 출근해서 민폐를 주는 행위는 하고싶지 않기 때문이다 아무튼 어제 훈련에서 농담 반 진담 반으로 나는 살아남겠다고 했는데 진짜 한여름에도 KF94 쓰고 다닐 각오로 한번 잘 피해봐야지🤣 --------------------------------..