화 : 웜업조깅, 서킷트레이닝 2set, 프로그레션런 30분
목 : 웜업조깅, 300m 60초/휴식30초/300m 60초/휴식90초, 쿨다운 조깅
화요일에 진행한 서킷트레이닝에서 퍼졌다
체력이.. 후달리네
A조에서 프로그레션런(빌드업)을 했어야 했지만 내가 거부함.. 힘들어서 ㅜㅜ 킹석환은 잘뛰더라 ㅋㅋ
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오늘은 300m 러닝 후 짧은 휴식, 다시 300m 러닝 후 충분한 휴식.. 이런 방식으로 7set를 뛰었다
5set까진 지정 페이스대로 뛰었고 6set부터는 조금 땡겨보았다. 당겨진다.. 행복했다
인터벌 후에 짧은 휴식 그리고 바로 다시 인터벌 후에 긴 휴식.. 이게 쉽지않은 운동이란다. 뿌듯하군 ㅋㅋ
2월의 첫 주를 산뜻하게 시작했다
토요일에 장거리주를 할 수가 없어서 이번달 200K는 어려울 듯 싶지만 뭐 최선을 다해봐야지 ㅎㅎ
곧 5K TT를 해봐야겠다
잘 하면 19분 나올듯 (근거없는 자신감🤣)
수고했어 오늘도
아 mRNA 백신 글 쓴다는거 까먹었군
우리몸엔 reverse transcriptase가 없으니 RNA백신 맞는다고 DNA가 손상될 일은 없읍니다.. reverse transcriptase는 레트로바이러스(ex. HIV)에 있습니다. 물론 COVID-19에도 없습니다.
단, mRNA는 단일가닥으로 이중가닥인 DNA에 비해 불안정한건 맞지만 이건 기술의 발달로 상당히 안정화시킬 수 있다고 합니다. 그러니 화이자와 모더나가 mRNA 백신을 만들었겠죠.
mRNA 백신이 인체 DNA를 손상시킨다는 음모론을 보고 기가차서 살짝 쓰고 갑니다 ㅎ
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