그랑이의 블로그

운동기록 웜업 7바퀴, 질주 2회, 3000/600/2000/600/1000 인터벌 1set, 쿨다운 3바퀴 92/90/90 페이스로 뛰어야 하는데.. 내가 이 페이스를 끌기엔 많은 무리가 있어서 249주자 병혁씨 뒤에 붙어 뛰었다 3000은 얼떨결에 PB.. 런린이 3년차에 처음 11분대 진입.. 11분56초 ㅋㅋㅋ 처음부터 페이스 잡고 잘 뛰었다면 더 빨리 들어왔겠지만 이 기록도 만족! 2000은 이미 방전된 상태에서 1200 뛰고 GG.. 하 다 채워야 하는데 못하겠어.. 유리멘탈 ㅠㅠ 어쨌든 병혁씨 돌아올때까지 기다렸다가 1000 하나 3분30초대 들어오라고 하셨는데 잘 한듯 싶다 87초 85초 40초 정도였나?? 1000 뛰고 들어오니까 코치님이 봐라 되지 않느냐.. 라고 하셔서 좀 죄송했다 ㅎ..

오늘 아침 하남 미사 조정경기장에서 런콥 하프레이스가 열렸다 감독님은 어제 40분 빌드업 조깅을 마친 후 나에게 1시간30분을 목표로 뛰라고 하셨고, 나는 한번 해보겠다고 말씀드렸다 근데 사실 어제 빌드업 조깅도 힘들어서 마지막 질주 4개 중 2개만 진행했는데.. 내가 뛸 수 있을까란 생각이 들었다. 그리고 오늘 아침 ㅎㅎ.. 새벽 5시40분에 출발했는데 집결지에 7시15분 도착 ㅎㄷㄷㄷㄷ 이미 사람들이 길게 줄을 서서 배번표를 받고 있고.. 조금 더 일찍 나올껄 하는 후회를 했다.. 결국 웜업도 못하고 환복하고 스트레칭만 한 후 출발 ㅎㅎ 1시간30분 페메인 광식코치님은 이미 안 보이고, 1시간40분 페메인 용욱코치님도 안 보여서 ㅋㅋㅋ 아 망했다 싶었다 4~5K 지점에서 용욱코치님 열차를 추월했고 그..