그랑이의 블로그

운동기록 워밍업 5바퀴, 20,000m 지속주 실패 15,000m 까지는 500페이스로 지속주 하고 나머지 5,000m는 빌드업 하는게 오늘의 미션 오늘은 안 끌고 싶었는데.. 형누나들이 나보고.. 끌라고..ㅋㅋ 그래서 또 페이서🤣 분명 별로 안 추웠는데 관람석 있는쪽으로 가면 바람이 트랙 뛰는방향 반대로 불어서 힘들었다(가뜩이나 추위 엄청 타는데 후덜덜) 체력이 어릴때부터 많이 약하긴 했는데 그래도.. 운동 이렇게 열심히 하는데 왤케 체력이 저질이지 ㅠㅠ 슬프다 진짜 쨌든 15K까지 리딩을 진짜 열심히 했고 더는 못 뛸거같아서 저는 여기까지입니다 하고 빠짐 ㅋㅋ 오늘도 고생했다 다음주 훈련은 조금 더 나아지길 ㅎㅎ

운동기록 웜업 3K, 15,000 지속주 실패 8,500m 러닝 후 GG 오늘의 미션 A조 따라 지속주 (400m 당 110초 페이스, 10K 이후 빌드업) 출발할때 한 바퀴를 가민 시작도 안 한 상태로 뛰어 기분이 썩 좋지 않았는데 아니나다를까 다리가 슬슬 아파왔다.. 불과 몇주 전 430페이스로 10K까지 여유있게 뛰고 2K를 400페이스로 뛰었었는데.. 목요일에 뛴게 회복이 덜 된걸까.. 능력치 이상으로 뛰어서 그랬나보다 ㅠ 아쉽.. 8K 넘기고 오늘은 아니다 싶어 감독님께 그만뛰겠다고 말씀드리고 자체종료 회복 잘 해야겠다 ㅜㅜ 남들보다 회복이 잘 안되는듯.. 아무튼 설 연휴 첫날 훈련이자 1월 마지막 훈련은 아쉽지만 이렇게 끝 다음달엔 더 열심히 해보자 화이팅🔥🔥🔥🔥🔥

운동기록 25,000m 거리주 22,500m 러닝&미션 실패 컨디션 : 최하 오늘 뛰면서 조금은 알게 된 점이 있다 왜 감독님이 나를 계속 페이서로 서게 하셨는지를.. 목요일 변속주 훈련 여파로 다리가 덜 회복되어 오늘은 페이서 역할을 형님들이 하셨고 17.5K쯤에 단체러닝 이탈 감독님이 거리만 채우라고 하셨는데 5K 더 뛰고 못 뛸거같아서 자체종료 투입된 노력과 시간에도 불구하고 정체기가 길어지면서 훈련 후 감정기복이 좀 심해지고 많이 예민해진것 같다 이게 뭐라고.. 얼른 10K 40분 안쪽으로 진입해야 어떤인간이 말 했던 그 비아냥을 깨부술 수 있을텐데..🤣 훈련 후 감독님, 안 코치님과 뼈해장국 ㄱㄱ 신경써주셔서 감사하다 자주 투덜대는데도 인스타에 응원댓글도 남겨주시고.. 올해는 진짜 쓰잘데기 없는..