웜업조깅, 300m(60초) 인터벌 12회, 쿨다운조깅
스피드 향상을 위한 인터벌 훈련
난 심장 터질거같은데 다들 잘 뛴다 부럽다
6세트까지는 나름 무난하게 버텼는데 7세트부터 지치기 시작했다
불완전 휴식 후에 질주는 역시 너무나 힘든것..
이렇게 하다보면 어느새 10K 39분 찍고 있겠지?
조금만 더 힘내자 그리고 열심히 따라가자
갱런에서 이벤트를 진행한다
삼일절 기념으로 3.1K 러닝을 하면 된다
작년엔 러닝크루에서 보라매공원 트랙 뛰고 태극기 세레머니 했었는데..
삼일절에 비온다는데.. 28일에 전력으로 뛰어볼까 고민된다
역사를 잊은 민족에게 미래는 없다
공감되는 말이다
정치적 성향을 떠나서
아직 우리나라에 왜인들과 생각을 같이 하는 속칭 토왜들이 많이 보인다. 다 그 옛날 친일파 청산을 못해서(안해서?)겠지..
아무튼 곧 삼일절이다
이날만큼은 고통받았을 우리 조상들을 생각하는 시간을 가져야겠다
그리고..
새로운 시작 화이팅!
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