그랑이의 블로그

웜업 2K, 남산 북측순환로 1회전, 힐트레이닝 5set, 다운 2K 6시에 알람을 맞춰놓고 30분을 더 잤다 화들짝 놀라서 대충 씻고 러닝러닝센터로 출발 이 형님들 요새 잘 안 나오시네.. 허허 ㅋㅋ 남산 맨날 출발하는 출발지까지 웜업조깅(이라 하기엔 거의 업힐만 있는거 아닌지..😭) 순환로 1회전 하고 오라 하셔서 설렁설렁 출발 반대쪽 커피트럭 찍고 조금 빨리 달림 1회전 430 페이스는 이번 생에 가능한것일까 생각하며 그 짜증나는 마지막 언덕을 넘어 복귀 오늘의 메인 훈련은 힐트레이닝 15set이지만 1회전 하고 왔으니 5set만 하기로 타협 ㅋㅋ 몰랐는데 점점 빨리 뛰었네? 병혁씨 뒤에 붙어가려고 아둥바둥 해서 그런가 ㅋㅋ 5set째는 코치님이 처음부터 지르라고 하셨는데 지르긴 질렀으나 언덕 중간..

오늘은 장거리 러닝 하는 날 맨날 목감천, 안양천을 뛰니 살짝 지겨워지기도 했고 기분전환도 할 겸 남산 고고 남산 북측순환로 3회전은 1년만.. 대회도 없어서 굳이 3회전 할 필요가 없었지만 나와의 약속을 1월부터 깰 수는 없기에.. 대신 천천히 2회전 후 살짝 빠르게 1회전 더 하기로 늦은 오후에 가니 사람들이 많이 없어서 안양천에서처럼 사람 피하느라 힘들지는 않았다. 그래도 마스크는 꼭 쓰고 달렸다 ㅎㅎ 단체 훈련으로 간 것도 아니고 굳이 빨리 뛸 필요는 없었지만 마지막 1회전은 빨리 뛰고 싶었다. 근데 마스크 쓰고 뛰려니 오르막길에서 죽을거같... 그래도 최선을 다해서 3회전 마무리 ㅋㅋ 이번달 마일리지 106K/200K 오늘 20K 못 뛰었다면 이번달 목표 달성이 힘들어졌을텐데 다행이다 잘 뛰었어..